14 Tips Ampuh Supaya Bisa Berhenti Merokok

14 Tips Ampuh Supaya Bisa Berhenti Merokok

Apakah anda merasa susah menghindari rokok? Belum menemukan cara yang tepat untuk membuat diri sehat? Ayo pelajari 14 tips ampuh supaya bisa berhenti merokok berikut.

Salah satu kebiasaan buruk yang melekat erat di tengah-tengah masyarakat adalah menyesap alias merokok. Sebetulnya ditinjau segi kandungan bahan pun tidak layak sebab ada zat yang merusak jaringan dalam tubuh. Namun efek candu menepis kehati-hatian seseorang. Tahukah anda bahwa mata memerah, bibir warna hitam, gigi kuning hanyalah tanda kecil dari perokok aktif. Ketika lambat laun merusak organ dan sel lain, baru disana penderita merasa berat gejalanya.

14 Tips Ampuh Supaya Bisa Berhenti Merokok

Niat mau menyudahi tindakan demikian nyatanya terlampau susah dilaksanakan. Jarak hitungan minggu kadang tidak kuat ditahan. Intinya mesti didukung tekad sungguh-sungguh jangan lepas dari pedoman.

Beberapa langkah ini patut dicoba:

  1. Perbanyak makanan sayur dan buah pasalnya vitamin yang tersimpan berfungsi sebagai detoks alami.
  2. Berpegang teguh terhadap prinsip yang digagas sendiri (sehingga tiap datang hasrat merokok, ingat kembali alasan tersebut).
  3. Beri bentuk penghargaan semisal menggunakan atau membelanjakan uang ke hal lebih positif.
  4. Cegah kecenderungan yang mengarah masalah itu seperti menyeruput kopi, dan sebagainya.
  5. Alihkan lewat cari kesibukan, abaikan keinginan merokok supaya perhatian tidak terpusat satu arah.
  6. Tetapkan target waktu, awali secara bertahap. Contoh: Saya harus tidak lagi merokok tanggal & bulan sekian.
  7. Usir godaan merokok sehabis makan.
  8. Minta dukungan keluarga dekat, teman atau dokter khusus.
  9. Mengunyah permen karet dapat mengalihkan pikiran yang tertuju ke rokok.
  10. Meditasi maupun yoga, latihan yang dinilai efektif tangani kekambuhan. Tercatat resmi sekitar 15,47 persen pasien terbebas sesudah 12 bulan lamanya.
  11. Membayar denda, seandainya salah seorang tertangkap basah merokok sembunyi-sembunyi, wajib bagi ia menyumbangkan uang. Adapun dana yang keluar tidak sedikit, ukuran yang digunakan mencapai satu juta lebih. Hal demikian semata-mata memberi pengaruh jera.
  12. Masuklah pada no smoking area apabila sedang bepergian.
  13. Perbanyak minum air putih.
  14. Istirahat teratur.

Semoga ulasan diatas bermanfaat, jangan lupa mohon petunjuk dengan berdo’a kepada Allah SWT. agar senantiasa lancar segala urusan. Aamiin.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>